Bơ là món ăn khoái khẩu của nhiều người ngoài bữa ăn chính vì vị béo và ngon. Nhiều bạn ăn bơ như một liệu pháp cải thiện cân nặng cho cơ thể gầy gò, yếu đuối. Vậy thường xuyên ăn bơ có tăng cân không?Và ăn bơ như thế nào để tăng cân hiệu quả?

Giá trị dinh dưỡng từ bơ

Bơ chứa rất nhiều Vitamin A, vitamin E, vitamin, kali, canxi, magie… và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.Các dưỡng chất này có tác dụng rất tốt cho làn da và vòng eo.Ngoài ra hàm lượng chất xơ và chất béo không bão hòa đơn có trong quả bơ có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ phòng và ngừa được nhiều loại bệnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ăn bơ nhiều sẽ giúp da dẻ được mịn màng, cải thiện thị lực hiệu quả,chống lão hóa tốt . Kết hợp bơ với các nguyên liệu khác sẽ tạo thành những món ăn lạ miệng và bổ dưỡng có thể giúp người gầy tăng cân hiệu quả nhất .

Những món ăn từ bơ giúp tăng cân hiệu quả

 Đơn giản nhất là sinh tố bơtri-mun-hieu-qua-tu-trai-bo -1

Cách làm:

-3 quả bơ chín,

-2 thìa sữa tươi.

Thực hiện:

Lựa bơ ngon lấy phần cơm bơ thêm sữa tươi cho vào máy xay.Tiến hành xay nhuyễn hỗn hợp trên cùng với đá bào ,sau đó cho ra ly và thưởng thức.

Với cách làm cực đơn giản này chúng ta có thể tự làm tại nhà để đảm bảo chất lượng .Nếu bạn quá bận rộn với công việc ,không có đủ thời gian để đi chọn những qua bơ ngon thì chúng ta có thể đến các quán nước sinh tố gọi ngay một ly sinh tố bơ và thưởng thức.

Bơ dầm trái cây

Cách làm:

-2 quả bơ chín,

-1 quả xoài,

-1 quả chuối,

-3 muỗng sữa tươi,

-đá nhuyễn.

Thực hiện:

Ngoài những loại trái cây trên bạn còn có thể dùng nhiều loại khác như:dưa gan,các loại trái cây yêu thích để bạn có khẩu vị ngon nhất.

Rửa sạch các loại trái cây trên ,bỏ vỏ rồi cắt trái cây trên thành từng miếng vừa ăn cho vào đĩa ướp với đá nhuyễn. Thêm một ít sữa tươi để tăng thêm độ béo và trộn đều rồi thưởng thức.

Đây là cách bổ sung dinh dưỡng khá thông minh,bạn vừa bổ sung được nhiều dưỡng chất khác nhau vừa có thể dùng được các loại trái cây mình yêu thích.quá tuyệt phải không.

Sức khỏe và cơ thể là của bạn hãy lắng nghe và cảm nhận nó.Bằng cách này hay cách khác nó sec báo hiệu cho bạn biết nó muốn gì.hãy ngăn ngừa từ ban đầu thì tốt nhất nhé.

Chúc các bạn thành công trong việc cái thiện vóc dáng với trái cây từ thiên nhiên nhé.

Xem thêm:

Mặt nạ trị thâm hiệu quả

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*