Ăn gì tốt cho mẹ bầu và thai nhi mà bạn chưa từng nghĩ đến?

Ăn gì tốt cho mẹ bầu và thai nhi? – Thai nhi có sự phát triển rất ổn định hay không phụ thuộc lớn vào việc cung cấp dưỡng chất cho thai nhi trong giai đoạn mang thai của người mẹ nên có thể thấy rằng việc thai nhi phát triển mạnh hay yếu có tác động rất lớn đến nguồn thực phẩm cung cấp.

Nước cam –

Ăn gì tốt cho mẹ bầu và thai nhi?

Thực phẩm tốt dành cho mẹ bầu 6

Thành phần trong nước cam có chứa chất dinh dưỡng cần thiết gồm kali, vitamin C và axit folate.

Đối với phụ nữ, được chứng kiến sự phát triển của con từng ngày là niềm hạnh phúc lớn lao nên việc bổ sung nước cam hằng ngày cung cấp Kali và Vitamin C nhằm đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đây là những điều thiết thực hằng ngày mẹ làm cho bé.

Ngoài ra, Vitamin C còn ngăn cản được các triệu chứng cảm lạnh cho mẹ và giúp xương khớp chắc khỏe cho bé.

Tuy nhiên mẹ bầu cần đảm bảo liều lượng hợp lý, đừng uống quá nhiều nước cam trong một ngày nếu không muốn sức khỏe chúng ta bị ảnh hưởng. Đặc biệt, mẹ tránh uống nước cam khi đang đói và không nên uống vào buổi tối, sẽ rất có hại đấy mẹ nhé.

Chuối –

Ăn gì tốt cho mẹ bầu và thai nhi?

Thực phẩm tốt dành cho mẹ bầu 7

Thành phần dinh dưỡng trong chuối chứa giàu Kali, vitamin B6, tryptophan và potassium.

Chứa một lượng Kali và tinh bột dồi dào, chuối cung cấp năng lượng giúp mẹ tỉnh táo xua tan mỏi mệt cũng như lấp đầy dạ dày, giảm thiểu cảm giác buồn nôn.

Không những được gọi là thực phẩm lý tưởng giúp mẹ bầu ngon giấc nhờ vào tryptophan, chuối có Kali trong cấu tạo còn ngăn ngừa nguy cơ ứ đọng nước trong cơ thể.

Cá hồi –

Ăn gì tốt cho mẹ bầu và thai nhi?

Thực phẩm tốt dành cho mẹ bầu 8

Thành phần dinh dưỡng trong chuối có chứa dồi dào chất béo, omega-3 và protein.

Thêm cá hồi vào khẩu phần ăn hằng ngày là lựa chọn sáng suốt của mẹ giúp não bé phát triển vượt trội và thông minh hơn. Trải qua nhiều nghiên cứu khoa học, omega-3 có trong cá còn được chứng minh hỗ trợ kỹ năng vận động và hệ thần kinh cho bé sau khi lọt lòng.

Mẹ tham khảo thêm các món ăn với cá hồi để đổi mới khẩu vị và tạo cảm giác ngon miệng hơn mỗi ngày.

Nếu thực hiện việc bổ sung các dưỡng chất này đầy đủ vào cơ thể của em bé trong giai đoạn thai kỳ không chỉ giúp em bé được khỏe mạnh mà còn giúp mẹ bầu có được cơ sở phát triển ổn định, vững chắc và an toàn nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *