Một trong những nguyên nhân chính gây ra sự lão hóa là sự tích lũy các độc tố trong cơ thể, do hiện tượng tự đầu độc. Bất cứ tế bào sống nào cũng sản sinh ra những độc tố mà tạo hóa đã sắp xếp loại thải ở da, ở thận và ở phổi. Điều quan trọng là phải bảo vệ sự nguyên lành của các cơ năng ấy, bởi nếu chúng không thực hiện nhiệm vụ hoàn hảo của mình thì cơ thể sẽ nhiễm độc dần.  Không cầu kỳ hay mất nhiều công sức, bạn vẫn có thể thanh lọc cơ thể mỗi ngày bằng những phương pháp dưới đây.

Uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng

Bạn nên tập thói quen uống một ly nước chanh tươi ấm sau khi thức dậy. Nó sẽ cung cấp cho cơ thể điện ẩm chứa trong kali, canxi và magiê. Bởi vì ban đêm là lúc cơ thể giải độc nên điều cần thiết là bổ sung độ ẩm.

Ngoài ra, nước chanh cũng giúp gan sản xuất ra nhiều enzym, hỗ trợ tiêu hóa và giúp gan nhanh chóng thanh lọc cơ thể. Các vitamin C chứa trong nước chanh còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ chống lại các gốc tự do, theo đó tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

nuoc-chành

Tập thể dục với tư thế xoay xoắn

Tư thế yoga này sẽ trợ giúp quá trình thanh lọc cơ thể thông qua kích thích tiêu hóa và loại bỏ.  Bằng cách đưa cơ thể trở lại sau khi xoay xoắn, giữ bụng và hít một hơi thật sâu, chúng ta có thể thư giãn các cơ hoành cho phép hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Head-to-Knee-Pose

Nên ăn thực phẩm có chứa lưu huỳnh

Để thanh lọc cơ thể bạn cần chú ý giảm viêm, khi đó các bạn nên đưa vào khẩu phần ăn những thực phẩm giàu lưu huỳnh như hành tây, tỏi, và các loại rau họ cải, trong đó có bông cải xanh, cải xoăn, rau xanh collard, cải bruxen, cải bắp, và súp lơ.

Tắm khô với bàn chải lông mềm

Bên nên dùng bàn chải lông mềm chà lên cơ thể trước khi tắm vài lần/tuần. Chà khô như vậy sẽ làm bong các tế bào cũ ở da và làm thông thoáng lỗ chân lông giúp thoát mồ hôi tự nhiên. Bên cạnh đó, hoạt động này cũng kích thích sự lưu thông dưới da và thúc đẩy đổi mới tế bào.

Tập thói quen uống trà

Trà chứa bồ công anh hay cây kế sữa có thể tăng cường chức năng gan, giúp làm giảm sự tích tụ các chất độc trong các mô. Nghiên cứu các bệnh ung thư cũng cho thấy cây kế sữa có thể tăng cường các vách tế bào để ngăn chặn độc tố thâm nhập, kích thích các enzym khiến độc tố gây ít tác hại hơn đồng thời ngăn chặn các gốc tự do tấn công tế bào.

Dùng muối Epsom để ngâm người

Bạn hãy thêm khoảng hai cốc muối tắm Epsom rồi ngâm mình trong 20 phút. Bởi muối Epsom có chứa magiê cũng như các khoáng chất và chất dinh dưỡng khác được hấp thụ bởi da có thể giúp quá trình giải độc. Các khoáng chất đặc biệt sẽ giúp tăng hoạt động trong ruột giúp cơ thể giải độc.

Category:

Sức Khỏe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*