Tác dụng của Vitamin nhóm B có thể bạn chưa biết

Tác dụng của Vitamin nhóm B – Vitamin B là một loại vitamin rất cần thiết cho sức khỏe của tất cả của chúng ta nói chung và cần thiết cho sức khỏe của người già nói riêng.

Tác dụng của Vitamin nhóm B

  • Tác dụng của Vitamin nhóm B – Vitamin B5 hay còn gọi là Acid Pantothenic

Thói quen gây họa cho dạ dày

tam-quan-trong-cua-cac-nhom-vitamin-17

Vitamin B5 còn được gọi là acid pantothenic, pantothenate; là một vitamin tan trong nước. Cơ thể rất cần vitamin B5 để tạo ra các hormone và các tế bào hồng cầu khỏe mạnh; chuyển hóa carbohydrate và chất béo thành năng lượng; góp phần hình thành các kháng thể; và được cho là một chất tăng cường khả năng chịu đựng. Ngoài ra, coenzyme A chuyển hóa từ vitamin B5 còn được sử dụng trong cai nghiện, đào thải các loại thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu, các loại thuốc có hại ra ngoài cơ thể.

Vitamin B5 có tác dụng điều trị biến chứng của bệnh đái tháo đường như: Loét bàn chân – một biến chứng thường gặp ở bệnh nhân đái tháo đường, biến chứng thường dẫn đến việc phải cắt bỏ chân. Ngoài ra, các dẫn xuất của Acid Pantothenic như panthenol, phosphopantethine, pantethine giúp cải thiện nồng độ lipid ở máu và gan.

Sử dụng Acid Pantothenic theo đường uống và đường bôi ngoài da giúp đẩy nhanh quá trình hàn kín vết thương và tăng độ bền vững của các mô liền sẹo. Bên cạnh đó, thiếu hụt vitamin B5 sẽ làm chậm quá trình phát triển của tóc, tóc rụng nhiều; vì vậy bổ sung đầy đủ vitamin B5 sẽ giúp tóc bớt rụng, kích tích tóc mọc chắc khỏe.

  • Tác dụng của Vitamin nhóm B – Vitamin B6

tam-quan-trong-cua-cac-nhom-vitamin-19

Vitamin B6 hoạt động như một coenzym giúp chuyển hóa tryptophan thành niacin. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đạm, chất béo, carbohydrate. Vitamin B6 tham gia vào quá trình tổng hợp hemoglobin và sự bài tiết của tuyến thượng thận. Vitamin này còn cần thiết cho phản ứng lên men tạo glucose từ glycogen, góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định; giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng não khỏe mạnh.

Vitamin B6 được chỉ định dùng trong những bệnh xơ vữa động mạch, viêm dây thần kinh ngoại vi, suy nhược cơ thể, viêm dây thần kinh thị giác do rượu, viêm thần kinh thính giác do thuốc chống lao…

Lợi ích thần kỳ của trái thơm

Sự thiếu hụt vitamin B6 có thể gây ra nhiều triệu chứng: mệt mỏi, mất ngủ, khó chịu, rối loạn tâm thần, môi nứt nẻ, da khô, rụng tóc. Những người nghiện rượu, bị xơ gan, suy tim, hội chứng urê huyết thường dễ gặp nguy cơ thiếu hụt vitamin B6. Tuy nhiên, nếu bổ sung vitamin B6 quá liều cũng gây ra độc tính. Ở người lớn, việc bổ sung vitamin B6 quá 100mg mỗi ngày sẽ dẫn đến nguy cơ tổn hại thần kinh. Liều cao vitamin B6 còn có thể gây tê bàn chân, bàn tay hoặc thậm chí gây mất cảm giác.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *